ধাপ 1: হাত ধোয়া
একটি মাসিক কাপ ব্যবহার করার আগে, হালকা সাবান এবং গরম জল দিয়ে আপনার হাত ভালভাবে ধোয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই পদক্ষেপটি পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং যোনি এলাকায় ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির সম্ভাব্য প্রবেশকে প্রতিরোধ করে।
ধাপ 2: ভাঁজ
মাসিক কাপটি নিন এবং সি-ফোল্ড, পাঞ্চ-ডাউন ফোল্ড বা 7-ফোল্ডের মতো জনপ্রিয় ফোল্ডিং কৌশলগুলির একটি ব্যবহার করে এটি ভাঁজ করুন। আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি খুঁজে পেতে বিভিন্ন ভাঁজ নিয়ে পরীক্ষা করুন৷
ধাপ 3: ঢোকান
একটি আরামদায়ক অবস্থান অনুমান করুন, হয় বসা বা দাঁড়ানো। আলতো করে এক হাত দিয়ে ল্যাবিয়াটি আলাদা করুন এবং ভাঁজ করা মাসিক কাপটি যোনি খালে সামান্য কোণে ঢোকান। এটি একটি ট্যাম্পনের চেয়ে নীচে বসতে হবে তবে যোনি খোলার খুব কাছাকাছি নয়।
ধাপ 4: সঠিক বসানো নিশ্চিত করুন
একবার ঢোকানো হলে, মাসিক কাপটি উন্মোচিত হবে এবং যোনি দেয়ালের বিরুদ্ধে একটি সীলমোহর তৈরি করবে। একটি সঠিক সীলমোহর নিশ্চিত করতে, কাপটিকে আলতো করে ঘোরান বা বেস বরাবর আপনার আঙুল চালান যাতে এটি সম্পূর্ণরূপে খোলা হয়েছে এবং সঠিকভাবে অবস্থান করা হয়েছে।
ধাপ 5: অপসারণ
কাপটি অপসারণ করতে, সাবধানে আপনার তর্জনী বা মধ্যমা আঙুলটি যোনিতে প্রবেশ করান যতক্ষণ না আপনি কাপের গোড়ায় পৌঁছান। আলতো করে স্তন্যপান সীল মুক্তি বেস চিমটি. ধীরে ধীরে কাপটি নীচে টানুন, কোনও ছিটকে এড়াতে এটিকে সামান্য কাত করুন।
ধাপ 6: খালি এবং ধুয়ে ফেলুন
টয়লেট বা সিঙ্কের উপরে কাপটি ধরে রাখুন এবং টয়লেটে সামগ্রী ঢেলে দিন। কোনো অবশিষ্টাংশ অপসারণ করতে জল দিয়ে কাপ ধুয়ে ফেলুন। জল সহজলভ্য না হলে, আপনি একটি মাসিক কাপ মুছা বা টয়লেট পেপার ব্যবহার করে পুনরায় ঢোকানোর আগে এটি পরিষ্কার করতে পারেন।
ধাপ 7: পরিষ্কার এবং সংরক্ষণ করুন
চক্রের মধ্যে, কাপটি জীবাণুমুক্ত করা অপরিহার্য। এটিকে কয়েক মিনিটের জন্য জলে সিদ্ধ করুন বা মাসিক কাপের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি জীবাণুমুক্ত দ্রবণ ব্যবহার করুন। একবার শুকিয়ে গেলে, আপনার পরবর্তী ব্যবহার না হওয়া পর্যন্ত কাপটি প্রদত্ত কাপড়ের থলিতে বা একটি নিঃশ্বাস নেওয়ার পাত্রে সংরক্ষণ করুন।
বিনামূল্যে নমুনা পান
EN 
AR 
BN 
