Langkah 1: Cuci Tangan
Sebelum menggunakan cangkir menstruasi, penting untuk mencuci tangan secara menyeluruh dengan sabun lembut dan air hangat. Langkah ini membantu menjaga kebersihan dan mencegah potensi masuknya bakteri berbahaya ke dalam area vagina.
Langkah 2: Lipat
Ambil cangkir menstruasi dan lipat menggunakan salah satu teknik melipat populer seperti lipatan C, lipatan Punch-down, atau lipatan 7. Bereksperimenlah dengan lipatan berbeda untuk menemukan lipatan yang paling cocok untuk Anda.
Langkah 3: Sisipkan
Ambil posisi yang nyaman, baik duduk atau berdiri. Pisahkan labia secara perlahan dengan satu tangan dan masukkan cangkir menstruasi yang terlipat ke dalam saluran vagina dengan agak miring. Posisinya harus lebih rendah dari tampon tetapi tidak terlalu dekat dengan lubang vagina.
Langkah 4: Pastikan Penempatan yang Benar
Setelah dimasukkan, cangkir menstruasi akan terbuka dan menutup dinding vagina. Untuk memastikan segel yang tepat, putar cangkir secara perlahan atau gerakkan jari Anda di sepanjang alasnya untuk memastikan bahwa cangkir telah terbuka penuh dan ditempatkan dengan benar.
Langkah 5: Penghapusan
Untuk mengeluarkan cangkir, masukkan jari telunjuk atau jari tengah Anda dengan hati-hati ke dalam vagina hingga mencapai dasar cangkir. Jepit alasnya dengan lembut untuk melepaskan segel hisap. Tarik cangkir ke bawah secara perlahan, miringkan sedikit agar tidak tumpah.
Langkah 6: Kosongkan dan Bilas
Pegang cangkir di atas toilet atau wastafel dan tuangkan isinya ke dalam toilet. Bilas cangkir dengan air untuk menghilangkan residu. Jika air tidak tersedia, Anda dapat menggunakan tisu menstruasi atau tisu toilet untuk membersihkannya sebelum dimasukkan kembali.
Langkah 7: Bersihkan dan Simpan
Di sela-sela siklus, penting untuk mensterilkan cangkir. Rebus dalam air selama beberapa menit atau gunakan larutan sterilisasi yang dirancang khusus untuk cangkir menstruasi. Setelah kering, simpan cangkir di dalam kantong kain yang disediakan atau wadah yang dapat menyerap keringat hingga penggunaan berikutnya.
Dapatkan Sampel Gratis
EN 
AR 
ID 
