月経カップの使い方

ステップ1: 手を洗う

月経カップを使用する前に、必ず中性洗剤と温水で手をよく洗ってください。この手順により、清潔さを保ち、膣内に有害な細菌が侵入するのを防ぐことができます。

月経カップを、C 折り、パンチダウン折り、7 折りなどの一般的な折り方のいずれかで折ります。さまざまな折り方を試して、自分に最適な折り方を見つけてください。

座ったり立ったりして、楽な姿勢をとります。片手で陰唇をそっと開き、折りたたんだ月経カップを少し斜めにして膣管に挿入します。タンポンよりも低い位置に挿入しますが、膣口に近づきすぎないようにします。

挿入すると、月経カップが開き、膣壁に密着します。しっかりと密着させるには、カップをゆっくり回すか、カップの底に指を沿わせて、完全に開いて正しい位置に収まっているか確認してください。

カップを取り外すには、人差し指または中指を慎重に膣に挿入し、カップの底まで差し込みます。底を軽くつまんで吸引シールを外します。カップをゆっくりと下に引き、こぼれないように少し傾けます。

カップをトイレまたはシンクの上に置き、中身をトイレに注ぎます。カップを水ですすいで残留物を取り除きます。水がすぐに手に入らない場合は、月経カップ用ワイプまたはトイレットペーパーを使用してカップをきれいにしてから、再度挿入してください。

生理周期の合間には、カップを殺菌することが不可欠です。カップを数分間水で煮沸するか、月経カップ専用の殺菌液を使用してください。乾燥したら、次に使用するまで、付属の布製ポーチまたは通気性のある容器に入れて保管してください。