Etapa 1: lavar as mãos
Antes de usar o copo menstrual, é fundamental lavar bem as mãos com sabão neutro e água morna. Esta etapa ajuda a manter a limpeza e evita qualquer introdução potencial de bactérias nocivas na área vaginal.
Etapa 2: dobrar
Pegue o copo menstrual e dobre-o usando uma das técnicas de dobramento populares, como dobra em C, dobra perfurada ou 7 dobras. Experimente diferentes dobras para encontrar a que melhor combina com você.
Etapa 3: inserir
Assuma uma posição confortável, seja sentado ou em pé. Separe suavemente os lábios com uma mão e insira o copo menstrual dobrado no canal vaginal ligeiramente inclinado. Deve ficar mais baixo que um tampão, mas não muito próximo da abertura vaginal.
Etapa 4: garanta o posicionamento adequado
Uma vez inserido, o copo menstrual se desdobrará e criará uma vedação contra as paredes vaginais. Para garantir uma vedação adequada, gire suavemente o copo ou passe o dedo ao longo da base para confirmar se ele está totalmente aberto e posicionado corretamente.
Etapa 5: Remoção
Para remover o copo, insira cuidadosamente o dedo indicador ou médio na vagina até chegar à base do copo. Aperte suavemente a base para liberar a vedação de sucção. Puxe lentamente o copo para baixo, inclinando-o ligeiramente para evitar derramamentos.
Etapa 6: esvaziar e enxaguar
Segure o copo sobre o vaso sanitário ou pia e despeje o conteúdo no vaso sanitário. Enxágue o copo com água para remover qualquer resíduo. Se não houver água disponível, você pode usar um lenço para copo menstrual ou papel higiênico para limpá-lo antes de inseri-lo novamente.
Etapa 7: limpar e armazenar
Entre os ciclos, é fundamental esterilizar o copo. Ferva em água por alguns minutos ou use uma solução esterilizante desenvolvida especificamente para copos menstruais. Depois de seco, guarde o copo na bolsa de pano fornecida ou em um recipiente respirável até o próximo uso.
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